القسم الرياضي: اللياقة البدنية
البطن والساقان والمؤخرة
معلومات
تمرين البطن والساقين والمؤخرة طريقة تدريب محبوبة تهدف إلى تقوية عضلات البطن والساقين والمؤخرة وشدّها. يتضمن مجموعة من التمارين الموجهة لتقوية عضلات الجذع في منطقة البطن وتشكيل عضلات الساقين وشدّ المؤخرة. يوفّر هذا التمرين طريقة فعالة لتشكيل الجسم وتحسين اللياقة العامة. ومن المهم أن تعرف أن التدريب المنتظم والتغذية المتوازنة أمران حاسمان للحصول على أفضل النتائج.
مواعيد التدريب
| يوم الأسبوع | الساعة | المكان |
|---|---|---|
| الاثنين | من 19:30 إلى 20:30 | Halle West (Grundschule Burg) |