القسم الرياضي: اللياقة البدنية
هوت آيرون
معلومات
هوت آيرون: تدريب مشوّق وفعّال بالبار الطويل! تدريب قوة لكامل الجسم بالبار الطويل. يجمع بين تمارين القوة والتحمل، ولذلك يؤدي في الوقت نفسه إلى خسارة الوزن وبناء العضلات. تقوّي الحركات بالأوزان الحرة عضلاتك من الكتفين حتى الساقين. نتنقل كل 6 أسابيع تقريبًا بين خطتي التدريب HOT IRON 2 (تدريب تحمل القوة) وHOT IRON Cross (تدريب القوة المتقطع)، حتى يكون هناك دائمًا محفّز تدريبي جديد. تقليل دهون الجسم وعضلات مشدودة وتقوية الظهر وجودة حياة يومية أعلى بوضوح هي النتائج التي تشعر بها وتراها.
أنا مدربة HOT IRON منذ عام 2006، وما زلت متحمسة تمامًا لهذا التدريب الجماعي ومقتنعة به.
مواعيد التدريب
| يوم الأسبوع | الساعة | المكان |
|---|---|---|
| الأربعاء | من 18:00 إلى 19:00 | Halle West (Grundschule Burg) |