القسم الرياضي: اللياقة البدنية
لياقة الظهر
معلومات
تدريب لياقة الظهر في SV Fehmarn مع Patrycja Kawski برنامج متخصص يهدف إلى تقوية عضلات الظهر والوقاية من آلام الظهر. تحت إشراف Patrycja الخبيرة تُنفَّذ تمارين موجهة لتثبيت العمود الفقري وتحسين الوضعية وزيادة المرونة. يجمع التدريب بين تمارين التقوية والإطالة وتقنيات الاسترخاء، لتخفيف الحمل عن الظهر وفك التشنجات. تهتم Patrycja كثيرًا بالمتابعة الفردية، وتكيّف التدريب مع احتياجات كل مشارك وقدراته. يوفّر تدريب لياقة الظهر طريقة فعالة وآمنة للحصول على ظهر قوي وصحي.
مواعيد التدريب
| يوم الأسبوع | الساعة | المكان |
|---|---|---|
| الجمعة | من 18:00 إلى 19:00 | Großsporthalle (Inselschule Fehmarn) |