القسم الرياضي: اللياقة البدنية
تمارين البار الطويل
معلومات
دعونا نبدأ عطلة نهاية الأسبوع معًا برياضة،
ونزيد قوتنا ونحسّن وضعية أجسامنا
ونخوض تدريبًا مكثفًا لكامل الجسم بالبار الطويل.
الموسيقى منسجمة مع تسلسل الحركات
فتمنحنا جرعة إضافية من الحافز.
نكرر روتين التدريب نفسه لمدة 8 أسابيع تقريبًا،
حتى يكون لدى كل شخص وقت ليعتاد على التمارين
ويرفع الشدة تدريجيًا.
ما ينتظركم:
تدريب قوة حيوي بالبار الطويل
حركات منسجمة مع الموسيقى
تدريب لكامل الجسم لمزيد من القوة والثبات والتحمل.
لمن هو؟ لكل من يستمتع بالحركة مع الأوزان،
سواء كان مبتدئًا أو متقدمًا.
أنا أتطلع إلى لقائكم!
المخلصة لكم، Carina 🙂
مواعيد التدريب
| يوم الأسبوع | الساعة | المكان |
|---|---|---|
| السبت | من 09:00 إلى 10:00 | Halle West (Grundschule Burg) |