القسم الرياضي: بيلاتس
باور بيلاتس
معلومات
البيلاتس شكل خاص من رياضة اللياقة، ويزداد انتشارًا. يعتمد خصوصًا على التنفس الصحيح والتركيز على ما يسمى «بيت القوة» (Powerhouse)، أي منطقة وسط الجسم. يؤدي ذلك إلى تقوية عضلات الجذع والعضلات العميقة، فيتحسن ثبات الجسم ووضعيته، ويُنشَّط الأيض، ويصبح البطن أكثر استواءً.
في باور بيلاتس عندنا يُطلب من الجسم جهد كبير بشكل خاص. تُؤدّى تمارين البيلاتس التقليدية بشدّ كبير للجسم، وتدخل فيها عناصر من تدريب اللياقة، ودائمًا مع التركيز على «بيت القوة» والتنفس المميز للبيلاتس. ولذلك تجد مثلًا تمارين من «Ladies-Workout» لدى Patrycja، لكنها تتوافق مع هدف البيلاتس بتركيز مختلف وتنفس مختلف.
باور بيلاتس مكمّل جيد لـالبيلاتس «الكلاسيكي»، ولـ«Ladies-Workout» أيضًا.
مواعيد التدريب
| يوم الأسبوع | الساعة | المكان |
|---|---|---|
| الخميس | من 18:00 إلى 19:00 | Großsporthalle (Inselschule Fehmarn) |