Пауэр-пилатес

Пилатес: это особая и всё более популярная форма фитнес-гимнастики. Здесь особенно важны правильное дыхание и концентрация на так называемом «пауэрхаусе», центре тела. Укрепление мышц корпуса и глубоких мышц, которое с этим связано, улучшает устойчивость тела и осанку, стимулирует обмен веществ и делает живот более плоским.

На нашем пауэр-пилатесе тело получает особенно сильную нагрузку. Традиционные упражнения пилатеса выполняются с особенно сильным напряжением тела, и в них входят элементы фитнес-тренировки, но всегда с акцентом на пауэрхаус и типичное для пилатеса дыхание. Так, например, здесь встречаются упражнения из «Ladies-Workout» Patrycja, которые, однако, с другим акцентом и иным дыханием соответствуют целям пилатеса.

Пауэр-пилатес хорошо дополняет как «классический» пилатес, так и «Ladies-Workout».